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出现这7个信号 证明心脏早衰!
时间:2019-04-20  来源:寻医问药网   作者:寻医问药 评论() 点击: 大龙虾 放入收藏夹举报打印
心脏早衰人难长寿!专家提醒:7个信号一出现,你的血管已老化了uqd华夏宣传网
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工作压力也是越来越大了,而且很多年轻人都会有一些熬夜,加班,疲劳,吸烟,喝酒等一些不良的因素,肯定会导致心脏血管提前老化,出现心脏缺血,甚至可能会导致脑供血不足,也会出现一些心肌梗死或者是心脏衰竭等一系列的一些心脏血管疾病的发生。uqd华夏宣传网
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为什么会出现血管老化、心脏早衰?uqd华夏宣传网
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血管老化、心脏早衰而不自知非常普遍,大多数人是通常受到以下几个因素的影响:1、运动少,血管垃圾多 长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个"不定时炸弹",还会影响到毛细血管供血。uqd华夏宣传网
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2、餐餐大鱼大肉,血管容易堵 喜欢高脂高盐高糖饮食,大鱼大肉、油炸食品、烧烤食品是最爱、不爱吃水果蔬菜、不注意粗粮谷类的摄入等等,这些不良的饮食习惯,都会影响血管的健康,加速血管的老化硬化。uqd华夏宣传网
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以及常在外面应酬,餐馆里的菜肴多用"高油、高盐、高糖"和"浓油赤酱"炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。uqd华夏宣传网
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3、抽烟酗酒易损伤血管 吸烟是导致血管发生问题的元凶之一,常被作为独立的风险评估因素,用于评估心血管风险,哪怕身体再好,抽烟也会让它一天天脆弱下去。因此,为了血管的健康,一定要戒烟,同时要避免二手烟的吸入。uqd华夏宣传网
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大量饮酒,特别是长期大量饮酒,对心血管的不良影响同样巨大,研究表明,长期大量饮酒,可以导致血管壁失去弹性,导致血管的硬化和老化,长期酗酒甚至会导致心衰的发生。uqd华夏宣传网
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4、睡眠不足影响心血管系统 不管是喜欢熬夜还是习惯性失眠,睡眠的不充足,对身体的各个器官影响也是很大的,特别是对心血管系统的影响,长期睡眠不足会导致血管的硬化,影响心脑血管的健康。uqd华夏宣传网
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5、坏心情伤血管 精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心源性猝死的风险。uqd华夏宣传网
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6、肥胖伤血管 尤其是向心性肥胖,男性腰围超过90cm,女性腰围超过85cm的情况,都应该注意控制,控制好体重,不单是对血管健康有好处,对整个身体健康都有益无害。uqd华夏宣传网
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如何检测自己是否出现血管老化、心脏早衰?uqd华夏宣传网
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1、呼吸急促可能是早衰 经常呼吸急促有可能是早衰找上门,如果说我们上三层楼的楼梯,我们会感到明显得心慌、心悸和呼吸急促。uqd华夏宣传网
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一旦剧烈运动,如连续跳体操、跳绳,就会有明显的心跳加快,并且会出现呼吸急促、恐慌或胸闷、胸痛等症状,休息十多分钟才能缓解。uqd华夏宣传网
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2、睡觉突然惊醒 在睡觉的过程中会突然惊醒,突然在晚上睡觉的时候会醒过来,他们还会伴随闷热、生气而醒来,被迫坐起来,有时伴有咳嗽的情况出现。这可能是心脏早衰给你发出的"信号"。uqd华夏宣传网
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3、明显变懒了 自我感觉明显变懒惰了,耐力比之前更差,最近懒惰的什么不想动。做同样的家务比以前容易疲劳,锻炼耐力明显比以前差。例如,羽毛球一般能打一个半小时,现在只能打半小时。uqd华夏宣传网
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4、需要高枕卧位 躺下时呼吸困难,睡觉时用原来的枕头会出现呼吸困难。有必要换一个更高的枕头才可以缓解,甚至是半躺的枕头来才能感觉呼吸顺畅。uqd华夏宣传网
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5、胸部憋闷、疼痛 当你吃东西、感冒和吸烟时,会感到胸闷和疼痛的情况出现;当你看紧张的电视节目时,会感到恐慌和胸闷,这需要十多分钟才能平静下来。uqd华夏宣传网
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6、身体反复出汗 这个现象很多人都会忽视,认为自己只是太热了,或者是盗汗才会出现这一现象。然而,实际上这也是心脏病发生的一个前兆。uqd华夏宣传网
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如果你在没有进行任何剧烈运动情况下,身上多个部位,比如脖子、手掌、头皮、后背、脚心突然长期大量出汗,就要格外注意。uqd华夏宣传网
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7、高血压和血脂出现异常 以前血压和血脂的数据都很正常,但是在突然之间出现了血压和血脂浮动比较大的情况,这就表示可能出现了早衰的情况,要及时的进行治疗和深入的检查。 如何预防血管老化、心脏提前衰老?uqd华夏宣传网
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如果你有吸烟,缺乏身体锻炼,偏食及口味过重等不良生活习惯,你的心脏年龄恐怕又要比你的实际年龄老了几年。不想血管老化、心脏提前衰老,主要从生活方式预防着手。uqd华夏宣传网
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1、少盐,饮食结构要合理。吃得太咸会导致高血压升高,提高心脏病的发病率!当血压升高时,会对心脏造成很大的伤害,并且容易发生各种心脏病并发症。除少盐外,饮食要营养均衡,不暴饮暴食,不吃油腻食物。uqd华夏宣传网
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2、作息规律,减少熬夜。随着生活压力的增大,很多人会变得更加疲劳,比如频繁加班或做重体力劳动。uqd华夏宣传网
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这些人即使休息也很少恢复100%,通常会损伤心脏,容易诱发心梗,甚至可能导致心力衰竭!因此,生活中一定要作息规律,保持体重,不要太累,减少熬夜,晚上最好11点之前入睡。劳逸结合为主,身体休息好,工作才会更投入。uqd华夏宣传网
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3、不要吸烟,少喝酒。uqd华夏宣传网
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4、经常锻炼身体。运动能加速人体的代谢,让血管垃圾快速排出,延缓心脏衰老。想通过运动锻炼到心脏,选择运动的类型很关键。uqd华夏宣传网
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强度太大的运动会损伤心脏,运动员的心脏比正常人的都要肥厚,很容易过度损伤造成心脏早衰。uqd华夏宣传网
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因此要选择轻度较小的运动,比如瑜伽。虽然没有专门为心脏设计的瑜伽,但是很多经典的动作也可以养护心脏,延缓衰老。uqd华夏宣传网
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5、缓解压力,调整情绪。保持心情愉悦,是预防百病的良药。看看书、听听音乐,做个心大的人,没有什么不好。uqd华夏宣传网
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心脏疾病在发生以后肯定会影响身体健康的,所以这个时候一定要尽快的去,多做运动,因为睡眠不足了或者平时的时候经常吃一些油性的东西,经常的吃一些盐分比较多的东西,也会影响身体健康,因为大家都知道心脏早衰人特别难以长寿,一定要多注意身体,有了这7个信号,表现以后尽快的去接受检查和治疗,避免血管出现老化的现象。
责任编缉: . 大龙虾 .
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