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夏天多出汗有10大惊人好处!
时间:2018-06-10  来源:一点资讯   作者: 评论() 点击: 大龙虾 放入收藏夹举报打印

夏天出汗10大惊人好处,看完我把空调关了

夏天,很多人恨不得天天躲在"空调房"里,这就导致了夏天本该是出汗的季节,你却出不了汗!lVQ华夏宣传网

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其实这些做法违背人体生理规律,花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。lVQ华夏宣传网
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夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...夏天多出汗才是最健康的。
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夏天就应该多出汗,老人们常说,"伏天汗不流,病来急白头",夏天就应该多出汗。lVQ华夏宣传网

人本身就要是顺应自然,冬天接受寒冷的刺激,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。lVQ华夏宣传网
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而现在我们夏天到哪里都是空调,冬天又大都在暖气房里呆着,过得太舒适了,身体自然会出毛病。
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所以,夏天就应该让自己大汗淋漓,身体才痛快!lVQ华夏宣传网

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出汗的10大惊人好处lVQ华夏宣传网

1、排毒防病,出汗是最好的排毒防病方法。lVQ华夏宣传网
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研究数据显示,汗液是体内有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高。
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2、润肤护肤lVQ华夏宣传网

夏天人之所以容易大汗淋漓,就是因为外界温度高,人体为了保持恒温,就不断地排汗散热。lVQ华夏宣传网
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而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此,夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净,滋润皮肤。
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汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痘痘。lVQ华夏宣传网
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很多人经常冒痘痘,脸上、后背等,这就是由于皮肤毛孔不干净,堵塞毛孔造成的。lVQ华夏宣传网
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夏天不如多运动运动,出一些汗,痘痘也会减少了。
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3、减肥防慢病lVQ华夏宣传网

出汗还能消耗身体多余能量,促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。lVQ华夏宣传网

夏天本身细胞就会比较活跃,此时加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况,预防"三高"等慢性疾病。lVQ华夏宣传网

4、提高免疫力lVQ华夏宣传网

夏天多出汗还有另一个惊人的好处,那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品,一些保健品中所含成分不明,有些保健品含激素,反而抑制免疫系统。lVQ华夏宣传网

最好的方式就是科学出汗。研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。lVQ华夏宣传网
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比如,每天运动30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强。
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5、促进消化lVQ华夏宣传网

夏天往往会没食欲,不消化,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。lVQ华夏宣传网

特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。lVQ华夏宣传网

6、增强记忆力lVQ华夏宣传网

出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。lVQ华夏宣传网

另外也有研究证实,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。lVQ华夏宣传网

7、稳定血压lVQ华夏宣传网

运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。同时,运动出汗加快了血液的循环,有助于消化系统和神经系统调节。lVQ华夏宣传网

8保护骨骼lVQ华夏宣传网

我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症,是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢?lVQ华夏宣传网
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一种简单有效的方式就是运动出汗,出汗有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,预防骨质疏松。
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9、防止结石lVQ华夏宣传网

结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。lVQ华夏宣传网
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这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。出汗较多的人会喝更多的水,从而也防止了结石的形成。
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10、预防感冒lVQ华夏宣传网

出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。lVQ华夏宣传网
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2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明:皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。lVQ华夏宣传网
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这种天然物质比抗生素更为有效,皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够被自然激活。
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如何才能正确出汗lVQ华夏宣传网

人的出汗方式分为两种:主动出汗和被动出汗。lVQ华夏宣传网

主动出汗:主动出汗主要依靠运动来实现,会加速人体的新陈代谢,促进能量的消耗。比如,健步走、慢跑等。lVQ华夏宣传网

被动出汗:被动出汗是通过热环境,促进人体出汗,这种出汗的方式消耗量更小,适合身体不适宜运动的人。如,泡脚、汗蒸、桑拿等。lVQ华夏宣传网

我们平常"蒸桑拿"或是因温度过高而出的汗都是浅层出汗。深层出汗相对于浅层出汗来说更利于体内毒素的排出和阳气的舒展,所以夏天不妨参加一些运动,让身体适量出些汗。lVQ华夏宣传网

夏天到了,适当走出空调房,让自己出出汗吧lVQ华夏宣传网

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